Bé, ara ja sabem el paper que pot jugar l’activitat física per a la millora de la salut, una sèrie d’activitats que poden ajudar-nos a estar en millor forma física i d’altres elements que també hem de considerar com, per exemple una bona alimentació.
Ara és el torn de veure si realment fem suficient activitat física i és per aquesta raó que l’Ajuntament us demana fer una petita investigació sobre si teniu o no un estil de vida actiu i també si la gent del vostre entorn en fa prou per mantenir una vida sana.
TASCA 1. Consulteu el tipus i la freqüència d’activitat física que s’aconsella realitzar segons l’edat: nens, nenes i adolescents, adults i gent gran.
També podeu consultar unes “piràmides d’activitat física” per adolescents, adults i gent gran.
TASCA 2. Calculeu aproximadament quants minuts, la setmana passada, vau dedicar cadascú de vosaltres a activitats que suposen seguir un estil de vida actiu.
Podeu fer ús d’un esquema semblant al que es proposa des d’aquí en el següent document i fer ús de la següent plantilla (en format Excel) per analitzar, posteriorment, les dades.
TASCA 3. Pregunteu als vostres pares i avis que us diguin quines activitats físiques fan per mantenir una vida activa.
TASCA 4. A partir de les dades que obtingueu a la vostra investigació escriviu una reflexió, a mode de conclusions, sobre si l’activitat física que feu vosaltres, els pares i els avis són suficients per mantenir un bon nivell de salut. Redacteu també possibles consells per canviar d’estil de vida. Podeu consultar aquesta guia.
CAIXA DE RECURSOS
|
|
 DESCARREGA’T
|
 RECURSOS EXTERNS
|
