Resultat d'imatges de physical activityBé, ara ja sabem el paper que pot jugar l’activitat física per a la millora de la salut, una sèrie d’activitats que poden ajudar-nos a estar en millor forma física i d’altres elements que també hem de considerar com, per exemple una bona alimentació.
Ara és el torn de veure si realment fem suficient activitat física i és per aquesta raó que l’Ajuntament us demana fer una petita investigació sobre si teniu o no un estil de vida actiu i també si la gent del vostre entorn en fa prou per mantenir una vida sana.

TASCA 1. Consulteu el tipus i la freqüència d’activitat física que s’aconsella realitzar segons l’edat: nens, nenes i adolescents, adults i gent gran.

També podeu consultar unes “piràmides d’activitat física” per adolescents, adults i gent gran.

TASCA 2. Calculeu aproximadament quants minuts, la setmana passada, vau dedicar cadascú de vosaltres a activitats que suposen seguir un estil de vida actiu.

Podeu fer ús d’un esquema semblant al que es proposa des d’aquí en el següent document i fer ús de la següent plantilla (en format Excel) per analitzar, posteriorment, les dades.

TASCA 3. Pregunteu als vostres pares i avis que us diguin quines activitats físiques fan per mantenir una vida activa.

TASCA 4. A partir de les dades que obtingueu a la vostra investigació escriviu una reflexió, a mode de conclusions, sobre si l’activitat física que feu vosaltres, els pares i els avis són suficients per mantenir un bon nivell de salut. Redacteu també possibles consells per canviar d’estil de vida. Podeu consultar aquesta guia.

CAIXA DE RECURSOS

Icons made by Freepik from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY  DESCARREGA’T

 Document de suport per la tasca 2 (PDF)

  RECURSOS EXTERNS